Prvé príznaky tehotenstva

Kedy sa začínajú objavovať prvé príznaky? 

Aj keď to môže znieť zvláštne, váš prvý týždeň tehotenstva sa odvíja od dátumu poslednej menštruácie. Vaša posledná menštruácia sa považuje za 1. týždeň tehotenstva, aj keď ste ešte v skutočnosti tehotná neboli. 
Predpokladaný termín pôrodu sa počíta pomocou prvého dňa poslednej menštruácie. Z toho dôvodu sa aj prvé týždne počas ktorých ešte nemáte žiadne príznaky počítajú do 40. týždňového obdobia tehotenstva.

Niekedy sa prvé príznaky tehotenstva môžu zamieňat s príznakmi predmenštruačného syndrómu (pms). V ďalšom článku upozorňujeme na rozdiely aby ste jednoduchšie mohli rozlíšiť či ide o predmenštruačný syndróm alebo tehotenstvo (článok).  

Kŕče a špinenie (výtok) na začiatku tehotenstva

Od 1. po 4. týždeň, sa všetko odohráva na bunkovej úrovni. Oplodnené vajíčko vytvára blastocystu (skupina buniek naplnená tekutinou), ktoré sa neskôr postupne vyvinú na orgány a časti tela dieťaťa.

Asi 10 až 14 dní po počatí sa blastocysta ponorí do sliznice maternice. Tento proces sa odborne nazýva uhniezdenie - nidácia. Uhniezdenie môže spôsobiť krvácanie ktoré si môžete pomýliť so slabou menštruáciou.

Príznaky krvácania pri uhniezďovaní:

• Farba - farba krvi pri uhniezďovaní môže byť, ružová, červená alebo hnedá
• Krvácanie - krvácanie je porovnateľné s vašim pravidelným menštruačným cyklom. O špinenie ide vtedy, keď sa objaví krv iba pri utieraní pošvy. 
• Bolesť - môže byť mierna, stredná alebo aj silná. Podľa jednej štúdie, ktorej sa zúčastnilo 4539 žien, sa u 28% objavilo špinenie a krvácanie sprevádzané bolesťou. 
• Trvanie - krvácanie pri uhniezďovaní by malo pravdepodobne trvať menej ako 3 dni a nevyžaduje si liečbu. 

Vyvarujte sa fajčeniu, pitiu alkoholu alebo užívania nelegálnych drog, ktoré sú spojené so silným krvácaním. 

Vynechanie menštruácie ako prvý príznak tehotenstva

Po dokončení uhniezďovania začne vaše telo produkovať ľudský choriový gonadotropín (hCG). Tento hormón pomáha telu udržiavať tehotenstvo. Tiež dáva signál vaječníkom, aby prestali každý mesiac uvoľňovať zrelé vajíčko.

Vaša menštruácia môže od počatia meškať až štyri týždne. Ak máte nepravidelný cyklus, mali by ste si radšej urobiť tehotenský test. 

Väčšina domácich tehotenských testov dokáže zistiť hCG už osem dní po meškajúcej menštruácii. Tehotenský test dokáže v moči zistiť hladiny hCG a preukáže či ste tehotná. 

Tipy:

• Spravte si tehotenský test aby ste zistili či ste tehotná
• Ak je test pozitívny, zavolajte svojmu gynekológovi, aby ste si dohodli prvé prenatálne stretnutie.
• Ak užívate nejaké lieky, opýtajte sa svojho lekára, či predstavujú riziko pre vaše rastúce dieťa.
• Ak už viete že nie ste tehotná a mešká vám menzes, môžete skúsiť rady ako vyvolať menštruáciu.
• Keď si potrebujete vypočítať príchod ďalšej menštruácie použite menštruačný kalendár. 

Zvýšená telesná teplota na začiatku tehotenstva

Vyššia bazálna teplota môže byť ďalším znakom tehotenstva. V horúcom počasí alebo počas cvičenia sa teplota tela môže tiež mierne zvýšiť. Keď neviete či ste tehotná, cvičte opatrne a pite väčšie množstvo tekutín.    

Únava na začiatku tehotenstva

Únava sa môže prejavovať kedykoľvek počas tehotenstva. Na začiatku je však tento príznak celkom bežný. Vaša hladina progesterónu pri tehotenstve stúpa a preto sa  môžete cítiť ospalá.

Tipy:

• Prvé týždne tehotenstva vám môžu spôsobovať že sa cítite vyčerpaná. Snažte sa o dostatok spánku. 
• Udržujte v spálni chladnejšiu teplotu. Vaša telesná teplota môže byť vyššia v počiatočných fázach tehotenstva. 

Zvýšená srdcová frekvencia počas začiatku tehotenstva

Okolo 8. až 10. týždňa môže začať pumpovať vaše srdce rýchlejšie a silnejšie. Búšenie srdca (palpitácia) a arytmia (poruchy srdcového rytmu) sú v tehotenstve bežné. Je to spôsobené hormónmi. 

Zvýšený prietok krvi sa neskôr v tehotenstve dostaví pre správny vývin plodu. V ideálnom prípade sa začne upravovať pred pôrodom, pokiaľ však máte problémy so srdcom, váš lekár vám môže predpísať liečbu pomocou nízkych dávok liekov.   

Včasné zmeny na prsiach: mravčenie, citlivosť, rast

Zmeny na vašich prsiach sa môžu začať objavovať medzi 4. až 6. týždňom. Pravdepodobne začnete mať citlivé a opuchnuté prsia v dôsledku hormonálnych zmien.  Je pravdepodobné, že tieto prejavy zmiznú po niekoľkých týždňoch, keď sa vaše telo prispôsobí zvýšeným hladinám hormónov.  

Zmeny bradaviek a prsníkov sa môžu začať objavovať okolo 11. týždňa tehotenstva. Hormóny naďalej spôsobujú zväčšenie poprsia. Areola - oblasť v okolí bradavky - sa môže zväčšiť a môže zmeniť farbu na tmavšiu. 

Ak vás  pred tehotenstvom trápilo akné, môžu sa u vás znova vyskytnúť vyrážky. 

Tipy:

• Zmiernite si citlivosť prsníkov zakúpením pohodlnej podpornej tehotenskej podprsenky. Najpohodlnejšia je často bavlnená, bez kostíc. 
• Zaobstarajte si aj jednu tehotenskú podprsenku, ktorá sa dá regulovať. Dá vám väčší priestor na “rast” v nasledujúcich mesiacoch.
• Zakúpte si prsné vložky, ktoré sa vkladajú do podprsenky, aby ste znížili trenie bradaviek a znížili tak bolestivosť bradaviek. 

Zmeny nálad počas začiatku tehotenstva

Vaše hladiny estrogénu a progesterónu budú počas tehotenstva vysoké. Toto zvýšenie hormónov môže ovplyvniť vašu náladu a spôsobiť, že budete emotívnejšia alebo reaktívnejšia ako obvykle. Zmeny nálad sú počas tehotenstva bežné a môžu spôsobiť pocity depresie, podráždenosti, úzkosti alebo naopak eufórie.

Časté močenie a inkontinencia na začiatku tehotenstva

Počas tehotenstva vaše telo zvyšuje objem krvi, ktorý pumpuje. To spôsobuje že obličky spracujú viac tekutín ako zvyčajne, čo vedie aj k väčšiemu množstvu tekutín vo vašom močovom mechúre.

Hormóny zohrávajú veľkú úlohu aj v zdraví močového mechúra. Kvôli tomu sa môže stať že budete na toaletu chodiť častejšie a môže trpieť aj neúmyselným únikom moču - inkontinenciou. 

Tipy:

• Vypite každý deň o 300ml (niečo viac ako šálka) viac tekutín.
• Naplánujte si návštevu toalety vopred, aby ste tak predišli nechcenej inkontinencii.

Nadúvanie a zápcha na začiatku tehotenstva

Pri bežnej menštruácii sa ako príznak vyskytuje nadúvanie. Rovnako tak sa môže vyskytovať aj v začiatkoch tehotenstva. Býva to spôsobené hormonálnymi zmenami, ktoré môžu spomaliť váš tráviaci systém. Dôsledkom toho môžete mať aj pocit zápchy. 

Ranná nevoľnosť, ťažoba a zvracanie v začiatkoch tehotenstva

Okolo 4. až 6. týždňa sa zvyčajne objavuje ťažoba a ranná nevoľnosť. Aj keď sa tomuto javu hovorí ''ranná nevoľnosť'', môže sa objaviť kedykoľvek v priebehu dňa alebo noci. Nie je jasné, čo presne spôsobuje pocit ťažoby a nevoľnosť, príčinou môžu byť znova hormóny. 

Počas prvého trimestra tehotenstva sa u mnohých žien objavia mierne až silné ranné nevoľnosti. Môžu byť intenzívnejšie na konci prvého trimestra, ale prechodom do druhého trimestra sa často nevolnosti znížia. 

Tipy:

• Majte pri posteli balíček suchárov a zjedzte aspoň kúsok predtým, ako ráno vstanete z postele. Pomôžete tak vášmu organizmu lepšie sa vyrovnať s rannými nevoľnosťami. 
• Zostaňte hydratovaná pitím väčšieho množstva vody. 
• Keď v sebe nedokážete udržať jedlo alebo tekutiny, konzultujte to so svojim gynekológom.

Vysoký krvný tlak a závraty na začiatku tehotenstva

Vo väčšine prípadov na začiatku tehotenstva, vysoký ale aj normálny krvný tlak, klesne. Tento pokles môže spôsobovať závraty, pretože sú vaše cievy rozšírené. 

Je ťažšie zistiť či vysoký krvný tlak spôsobuje tehotenstvo alebo bol prítomný už predtým. Takmer všetky prípady hypertenzie sa objavujú v priebehu prvých 20 týždňov. Váš lekár vám počas vašej prvej návštevy zmeria krvný tlak aby vám mohol stanoviť východiskovú hodnotu pre vaše bežné hodnoty krvného tlaku. 

Tipy:

• Ak ste tak ešte neurobili, zvážte prechod k cvičeniu ktoré je vhodné pre tehotné ženy.
• Naučte sa pravidelne sledovať svoj krvný tlak. 
• Požiadajte svojho lekára o osobné stravovacie pokyny ktoré vám môžu pomôcť znížiť krvný tlak.
• Pravidelne pite dostatok vody a občerstvujte sa, aby ste predišli závratom. Pomôcť predchádzať závratom môže aj pomalé vstávanie pri vstávaní zo stoličky. 

Citlivosť na vôňu a averzia k jedlu počas začiatku tehotenstva

Citlivosť na vôňu je príznakom ranného štádia tehotenstva, ktorý sa väčšinou prejaví sám. Existuje len málo vedeckých dôkazov o citlivosti na rôzne vône počas prvého trimestra. Ale môže to byť dôležitý príznak, nakoľko citlivosť na niektoré vône môže vyvolávať nevoľnosť a zvracanie. Niekedy to u žien spôsobuje znechutenie určitých druhov potravín. 

Jedna štúdia sa zaoberala správami od roku 1922 do roku 2014 o vzťahu medzi vôňami a tehotenstvom. Vedci zistili, že tehotné ženy mali tendenciu počas prvého trimestra vnímať pachy ako intenzívnejšie.

Prírastok hmotnosti na začiatku tehotenstva

Koncom prvého trimestra sa prírastok hmotnosti stáva bežnejším. Možno zistíte, že v prvých mesiacoch ste pribrali od 0,5kg do 2kg. Nutnosť zvyšovať príjem kalórii sa na začiatku tehotenstva od vašej bežnej stravy veľmi nemení, ale s pribúdajúcim tehotenstvom sa môžu množstvá zvyšovať. 

V neskorších štádiách tehotenstva sa vaša váha často zvýši približne:

• prsia (asi 0,5kg -1,5kg)
• maternica (asi 1kg)
• placenta (asi 0,75 kg)
• plodová voda (asi 1kg)
• zvýšený objem krvi a tekutín (asi 2,5 až 3,5kg)
• tuk (3-4kg)

Pálenie záhy v začiatkoch tehotenstva

Hormóny môžu spôsobiť uvoľnenie zvieraču medzi žalúdkom a pažerákom. To umožňuje únik žalúdočnej kyseliny, čo spôsobuje pálenie záhy. 

Tipy:

• Predchádzajte páleniu záhy v tehotenstve tým, že budete jesť viac malých jedál denne.
• Po najedení sa snažte sedieť vo vzpriamenej polohe aspoň hodinu, aby malo skonzumované jedlo dostatok času na trávenie. 
• Poraďte sa so svojim gynekológom o tom, čo môže byť pre vás a vaše dieťa bezpečné, ak nevyhnutne potrebujete lieky na pálenie záhy.
• Pálenie záhy môžete zmierniť aj prírodnou cestou. Skúste dôkladne požuť 3 až 5 kusov nepražených, nesolených mandlí v šupke.

Tehotenská žiara a akné na začiatku tehotenstva

Mnoho žien môže povedať že má “tehotenskú žiaru”. Kombinácia zvýšeného objemu krvi a vyšších hladín hormónov pumpuje viac krvi do vašich ciev. To spôsobuje, že mastné žľazy vášho teľa pracujú viac ako obyčajne.
Táto zvýšená aktivita mastných žliaz vo vašom tele dodáva pokožke začervenaný lesklý vzhľad. Nadmerná tvorba mazu vám môže tiež rovnako spôsobovať aj akné. 

Príznaky v druhom trimestri slabnú

Mnohé zmeny vo vašom tele a príznaky tehotenstva, ktoré sa u vás vyskytujú v prvom trimetri, začnú slabnúť, akonáhle dosiahnete druhý trimester. 
Porozprávajte sa so svojim gynekológom o všetkých príznakoch, ktoré narúšajú váš každodenný život. Spolu môžete nájsť účinný spôsob ako zvýšiť pohodlie počas vašej gravidity.