Čo je to ovulácia a kedy sú plodné dni? 16 vecí, ktoré by ste mali vedieť o vašom menštruačnom cykle

Čo je to ovulácia?

Ovulácia je súčasťou vášho menštruačného cyklu. Nastáva vtedy, keď sa vajíčko uvoľní z vaječníka.

Keď sa vajíčko uvoľní, môže alebo nemusí byť oplodnené spermiou. Ak dôjde k oplodneniu, vajíčko môže cestovať do maternice a dochádza k uhniezdeniu. Ak nie je oplodnené, vajíčko sa rozpadne a počas vašej menštruácie sa vylučuje výstelka maternice.

Pochopenie toho, ako ovulácia prebieha a kedy k nej dochádza, vám môže pomôcť dosiahnuť alebo zabrániť otehotneniu. Môže vám tiež pomôcť diagnostikovať určité zdravotné ťažkosti.

Kedy prebieha ovulácia?

Ovulácia zvyčajne nastáva okolo 14. dňa 28-dňového menštruačného cyklu. Nie všetky ženy však majú učebnicový 28-dňový cyklus, takže presné načasovanie sa môže líšiť.

Ovulácia zvyčajne nastáva štyri dni pred alebo štyri dni po polovici cyklu.

Ako dlho trvá ovulácia?

Proces ovulácie začína uvoľnením hormónu stimulujúceho folikuly (FSH) z vášho tela, zvyčajne medzi 6. a 14. dňom vášho menštruačného cyklu. Tento hormón pomáha vajíčku vo vaječníku dozrieť pri príprave na jeho neskoršie uvoľnenie.

Akonáhle je vajíčko zrelé, vaše telo uvoľní luteinizačný hormón (LH) , ktorý spustí jeho uvoľnenie. Ovulácia môže nastať za 28 až 36 hodín po uvoľnení LH.

Spôsobuje ovulácia nejaké príznaky?

Blížiaca sa ovulácia môže spôsobiť zvýšenie vaginálneho výtoku. Tento výtok je často priehľadný a riedky - môže sa dokonca podobať surovému bielku. Po ovulácii môže váš výtok zmenšiť objem a bude hustejší alebo zakalený.

Ďalšie príznaky ovulácie:

• slabé krvácanie alebo špinenie      
• citlivosť prsníkov      
• zvýšená sexuálna túžba      
• bolesť vaječníkov charakterizovaná nepríjemným pocitom alebo bolesťou na jednej strane brucha

Nie každá žena má príznaky ovulácie, pri sledovaní vašej plodnosti sa považujú za druhoradé a netreba sa podľa nich riadiť.

V ktorej časti menštruačného cyklu prebieha ovulácia?

Váš menštruačný cyklus sa opakuje dňom, keď sa vám spustí menštruačné krvácanie. Toto je aj začiatok folikulárnej fázy, keď vajíčko dozrieva a neskôr sa uvoľní počas ovulácie, okolo 14. dňa.

Po ovulácii prichádza luteálna fáza. Ak dôjde počas tejto fázy k otehotneniu, hormóny bránia vylučovaniu výstelky menštruačným krvácaním. V opačnom prípade sa spustí krvácanie okolo 28. dňa, ktorým začína ďalší cyklus.

Stručne povedané: Ovulácia najčastejšie prebieha uprostred menštruačného cyklu. Pre zistenie predpokladaného obdobia vašej ovulácie použite ovulačný kalendár.

Môžete mať ovuláciu viackrát počas menštruačného cyklu?

Áno. Niektoré ženy môžu ovulovať viac ako raz za jeden menštruačný cyklus.

Jedna štúdia z roku 2003 naznačila, že niektoré ženy môžu mať dokonca tendenciu ovulovať dvakrát alebo aj trikrát v danom menštruačnom cykle. 

Ďalšie ženy môžu počas jednej ovulácie uvoľniť viac vajíčok buď prirodzene, alebo následkom reprodukčnej pomoci. Ak dôjde k oplodneniu oboch vajíčok, môže táto situácia spôsobiť že žena čaká dvojčatá.

Je ovulácia jediné obdobie, keď môže žena otehotnieť?

Nie. Zatiaľ čo vajíčko je možné oplodniť až za 12 až 24 hodín po jeho uvoľnení, spermie môžu žiť v reprodukčnom trakte za ideálnych podmienok až 5 dní. Takže ak máte sex v dňoch pred ovuláciou alebo v deň samotnej ovulácie, je istá šanca že môžete otehotnieť.

Čo je to “plodné okno“?

Šesť dní ktoré smerujú k ovulácii vrátane nej, tvoria to, čo sa nazýva "plodné okno". Toto je znova časové obdobie, kedy pohlavný styk môže viesť k otehotneniu.

Spermie môžu po sexe čakať niekoľko dní vo vajcovodoch a sú pripravené na oplodnenie vajíčka, akonáhle sa konečne uvoľní. V okamihu keď je vajíčko vo vajcovodoch, vydrží žiť asi 24 hodín a potom ho už nie je možné oplodniť, čím sa ukončí plodné okno.

Pre výpočet dátumu predpokladaného “plodného okna” počas vášho cyklu použite ovulačný kalendár.

Ako ženy dokážu sledovať svoju ovuláciu?

Aj keď sú najpresnejšie spôsoby, ktoré potvrdia ovuláciu ultrazvuk v lekárskej ordinácii alebo hormonálne krvné testy, existuje viac spôsobov, ako ju môžete mať pod kontrolou.

• Grafy bazálnej telesnej teploty (BTT). To zahŕňa meranie teploty bazálnym teplomerom každé ráno počas celého cyklu, aby sa zaznamenávali jeho zmeny. Ovulácia sa potvrdí potom, ako sa vaša teplota zvýši od základnej hodnoty na dobu troch dní .      
• Domáce ovulačné testy. Sú dostupné vo voľnom predaji vo vašej drogérii. Zisťujú prítomnosť LH hormónu v moči. K ovulácii môže dôjsť v priebehu nasledujúcich pár dní po tom, čo bude čiara výsledku tmavá alebo tmavšia ako kontrolná čiara.      
• Monitory plodnosti. Sú k dispozícii aj voľnopredajné verzie tejto pomôcky. Sú však nákladnejšou voľbou. Niektoré produkty stoja až stovky eur. Sledujú dva hormóny - estrogén a LH, aby pomohli identifikovať šesť dní vášho plodného okna.      

Ktorá metóda funguje najlepšie?

Je ťažké povedať, ktorá metóda skutočne funguje lepšie ako iná.

Na používanie grafu bazálnej telesnej teploty môže mať vplyv množstvo faktorov, ktoré ovplyvňujú vašu telesnú teplotu, napríklad choroba alebo konzumácia alkoholu.

Monitory plodnosti sa na druhej strane môžu pochváliť potenciálom zvýšiť vaše šance na otehotnenie už po jednom mesiaci používania. Tieto nástroje však nemusia fungovať dobre pre každého.

Poraďte sa s lekárom o najvhodnejších možnostiach sledovania vašej ovulácie ak:

• sa blíži vaša menopauza      
• ste nedávno dostali menštruáciu      
• ste nedávno zmenili metódy hormonálnej antikoncepcie      
• ste nedávno porodili      

Ako často by ste mali mať sex, ak sa snažíte otehotnieť?

Na otehotnenie stačí, aby ste mali počas plodného obdobia sex. Páry, ktoré sa aktívne snažia otehotnieť, môžu zvýšiť svoje šance tým, že budú mať sex každý deň alebo každý druhý deň počas plodného obdobia.

Najlepší čas otehotnieť je počas dvoch dní pred ovuláciou a v deň samotnej ovulácie. Vypočítajte si ovuláciu pomocou ovulačného kalendára.

Čo ak sa nepokúšate otehotnieť?

Ak chcete zabrániť tehotenstvu, je dôležité počas plodného okna používať antikoncepciu. Aj keď bariérové ​​metódy, ako sú kondómy, sú stále lepšie ako nič, pri použití účinnejšej metódy môžete mať väčšiu istotu.

Váš gynekológ alebo iný poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vás prevedie vašimi možnosťami a pomôže vám pomôcť nájsť ten najlepší spôsob antikoncepcie.

Čo sa stane, ak sa podarí vajíčko oplodniť?

Ak je vajíčko oplodnené, začína proces delenia na dve bunky, potom štyri a tak ďalej, až sa z nej stane 100-bunková blastocysta . Aby mohlo dôjsť k otehotneniu, blastocysta sa musí úspešne uhniezdiť do maternice.

Po uhniezdení hormóny estrogén a progesterón pomáhajú výstelke maternice zhrubnúť. Tieto hormóny tiež vysielajú signály do mozgu, aby výstelku neodstraňovali, aby embryo mohlo pokračovať v ďalšom vývoji na plod.

Čo sa stane, ak vajíčko nie je oplodnené?

Ak sa vajíčko v danom menštruačnom cykle neoplodní spermiou, rozpadne sa. Hormóny signalizujú telu, aby sa zbavilo výstelky maternice menštruačným krvácaním, ktoré trvá dva až sedem dní.

Čo ak nemáte pravidelnú ovuláciu?

Ak každý mesiac sledujete svoju ovuláciu, môžete si všimnúť, že nejde o pravidelný jav. V niektorých prípadoch sa dokonca ovulácia vôbec neobjaví. To je dôvod, prečo by ste túto tému mali prebrať so svojim gynekológom.

Aj keď faktory ako je stres alebo strava môžu mať výrazný plyv na presný deň vašej ovulácie, existujú aj ďalšie zdravotné ťažkosti (syndróm polycystických vaječníkov alebo amenorea), ktoré môžu spôsobiť nepravidelnosť alebo úplné zastavenie ovulácie.

Tieto stavy môžu spôsobiť ďalšie príznaky spojené s hormonálnou nerovnováhou, vrátane nadmerného ochlpenia na tvári alebo tele, akné, alebo dokonca môžu viesť k neplodnosti.

Porozprávajte sa so svojim lekárom

Ak sa chystáte v blízkej budúcnosti otehotnieť, zvážte stretnutie so svojim ženským lekárom. Môže vám odpovedať na akékoľvek otázky týkajúce sa ovulácie a sledovania plodnosti. Odborník vám tiež poradí, ako načasovať pohlavný styk tak, aby ste zvýšili svoje šance otehotnieť.

Váš lekár vám pomôže identifikovať všetky príčiny, ktoré môžu spôsobovať nepravidelnú ovuláciu.